Chant prénatal

Les axes du chant prénatal permettent de mieux vivre sa grossesse et son accouchement.

Pendant la grossesse :

. Le bien-être du bébé : massage par les vibrations, sentir le lien avec sa maman,son papa, etc., en entendant les voix et les chansons.
. Le bien-être de la maman : se faire plaisir, faire une pause dans le quotidien (le boulot, la famille, etc.), prendre du temps pour soi et son bébé, oser écouter son corps et ses sensations, mieux se connaitre, prendre conscience de sa respiration et de ses postures.
. Son rapport à la musique : oser chanter (devant des gens), apprendre des chansons, découvrir ou retrouver le plaisir du chant en collectivité.
. Le lien familial : sentir son bébé (le sentir bouger, réagir à la musique), avoir une activité avec un membre de sa famille (co-parent ou autre), prendre le temps de rêver ensemble de l’enfant qui arrive.
. L’information de la famille : rencontrer des futurs parents du voisinage, parler de sa grossesse (de ses inquiétudes éventuelles), recevoir des infos, se projeter dans une réalité avec son bébé.

Pour l’accouchement :

. Connaitre ses ressources naturelles physiques et émotionnelles, oser faire des demandes au personnel médical (changement de postures, aménagement de la lumière, etc..)
. Mieux connaitre et sentir son corps, savoir que les besoins, les émotions et les sensations évoluent au cours de l’accouchement, chercher les mouvements qui font du bien, sentir les postures qui aident le bébé à avancer dans le bassin, celles qui facilitent la respiration.
. Mieux gérer ses émotions : apprendre à s’isoler mentalement (d’un éventuel stress environnant), à se concentrer, à rester calmes, confiants, patients, être acteurs de la naissance de son enfant.

. Mieux respirer, avoir conscience des mouvements de l’air, se concentrer sur ce qu’on a à faire, oxygéner la mère et l’enfant, caler la respiration sur une consigne de la sage femme.
. Mieux vivre la douleur : comprendre l’utilité et les mécanismes de la douleur, apprendre à relâcher ses muscles et se reposer entre les contractions pour faire baisser le seuil et la durée de la douleur, pour rester dans la confiance et la puissance.
. Accompagner l’enfant : « parler » à son bébé pour l’encourager, le rassurer, l’accueillir, maintenir le lien avec lui (même sous péridurale ou césarienne), adoucir son arrivée.
. Montrer à l’accompagnant (Papa ou autre) comment être utile, rester calme.
. Occuper le temps quand il faut attendre (ça arrive !).

Mes ateliers de chant prénatal s'adaptent à vos besoins (nombre de participants, fréquence, lieu, contenu...).

Tarif : 30€ solo et 50€ pour les couples. Forfait possible au delà de 3 séances.